Der Trend daheim etwas für die Gesundheit zu tun ist nicht unbedingt neu, allerdings haben sich die Trainingsgeräte für den heimischen Gebrauch deutlich verbessert und verändert. Mit einem Crosstrainer kann man eine ganze Menge für die eigene Fitness tun und trägt viel zum Erhalt der Gesundheit bei. Auf dem Markt findet man die unterschiedlichsten Arten von Crosstrainern die in der Ausführung und im Preis zum Teil großer Unterschiede besitzen.

Diverse Internetseiten und Zeitschriften bieten immer wieder neue Crosstrainer Test Ergebnisse an und so hat man eine hervorragende Möglichkeit die Geräte miteinander zu vergleichen. Gerade über die Herbst und Wintermonate kommen die Heimtrainer / Crosstrainer besonders häufig zum Einsatz und wer sich über das ganze Jahr lang fit halten möchte sollte über die Anschaffung eines Crosstrainers definitiv nachdenken.

Crosstrainer haben einen entscheidenden Vorteil, diese Trainingsgeräte sorgen dafür das man durch harmonische Gesamtbewegungen den Körper trainiert und fit hält. Es werden die verschiedensten Körperpartien angesprochen und der Fettstoffwechsel steigt deutlich an.

Alle größeren Muskelgruppen unsere Körpers werden durch ein Training auf dem Crosstrainer aktiviert, dazu gehören unter anderem Armen, Beine und Rumpf. Wenn Sie also eine Möglichkeit suchen ihren ganzen Körper auf Trab zu halten gibt es nichts besseres als einen Crosstrainer, tatsächlich ist der Crosstrainer in Sachen Beliebtheit mittlerweile auf Platz Eins aller Trainingsgeräte gestiegen.

Doch wie funktioniert ein Crosstrainer nun genau und welche Zwecke soll das Training auf einem solchen Gerät erfüllen?
Der Crosstrainer ist ein Sportgerät um die Ausdauer zu trainieren. Ein Schwungrad ist mit waagerechten Pedalen verbunden und daran befestigt sind zusätzliche Armstangen, bei dem Training wird der normale Bewegungsablauf des Menschen simuliert, ein Vorteil des Crosstrainers, die Belastung auf die Gelenke ist deutlich geringer, da hier beinahe schwebende Bewegungen entstehen.

Test Crosstrainer belegen wie sinnvoll das Training auf eben diesen Geräten sein kann, da wie erwähnt alle wichtigen Muskelbereiche angesprochen werden. Zu Beginn sollte man ganz langsam trainieren, um den Bewegungsablauf kennen zu lernen, im Laufe der Zeit kann die Trainingsintensität dann Schrittweise gesteigert werden. Die gegenläufigen Bewegungen die auf dem Crosstrainer durchgeführt werden Lockern die Rückenmuskulatur und Mobilisieren die Wirbelsäule.

Im Ellipsentrainer Test, so wird der Crosstrainer auch häufig genannt, werden auch die unterschiedlichsten Trainingsvarianten vorgestellt, hier findet sicherlich jeder die passende Trainingsvariante für sich.

 

Achten Sie bei der Auswahl auf die Abstände der Pedale, ob eine natürliche Laufbewegung möglich ist, wie Hoch ist das Maximalgewicht, Brems- und Schwungsystem sollten verglichen werden, Armstangen, Tretlager etc. etc.

Günstige Einsteiger-Modelle der Ellipsentrainer sind ungefähr ab 250 Euro erhältlich, teurer Geräte hingegen können mitunter 3000 bis 5000 Euro kosten. Für den Heimgebrauch sind die Crosstrainer Geräte, die sich preislich im Mittelfeld bewegen, die beste Wahl – dazu gehört zum Beispiel ein Gerät vom Hersteller Kettler.

Nun ist es an Ihnen alle weiteren Schritte in die Wege zu leiten und daheim sportlich Aktiv zu werden.